Jouez pour stimuler votre mémoire
Solliciter la mémoire visuelle
- Sur une table, posez une douzaine d’objets divers : crayon, portefeuille, verre, etc.
- Observez-les attentivement pendant une minute.
- Fermez les yeux et demandez à l’autre personne de retirer un objet.
- Rouvrez les yeux et retrouvez l’objet manquant.
- Répétez l’opération en augmentant à chaque fois la difficulté : faites retirer, ajouter ou changer de place plusieurs objets.
Une variante pour s’entraîner seul
Retenir une liste de mots dans l’ordre
Demandez à quelqu’un de dresser une liste de cinq mots qu’il ne vous communique pas. Il vous pose ensuite cinq questions simples dont la réponse est l’un des mots de cette liste (quelle est la couleur du ciel en été, combien une main a-t-elle de doigts…). Après les avoir toutes écoutées, vous devrez répondre aux cinq questions dans l’ordre. Corsez ensuite l’exercice en allongeant la liste de mots.
Une variante pour s’entraîner seul
Rédigez une liste de mots au hasard, sans réfléchir (huit à dix mots pour commencer). Mémorisez-les pendant une minute puis essayez de les réciter dans l’ordre.
Voici un exemple de liste ci-dessous :
Se remémorer vos dernières 24 heures
Très simple à réaliser, ce jeu consiste à remonter le temps et à reconstituer mentalement son emploi du temps des dernières 24 heures : activités, repas… Ce n’est pas si facile, mais, avec un peu d’entraînement, votre mémoire va vite s’améliorer !
