Je pratique le qi gong des yeux
Des mouvements lents et accessibles à tous, de la concentration et une respiration profonde : c’est la base du qi gong. Cette gymnastique vise à favoriser la circulation de l’énergie vitale (qi) à travers tous les méridiens de notre corps. Or certains passent par les yeux. Les différentes postures qu’elle propose permettent d’activer et de renforcer les muscles mais aussi d’assouplir le corps et de retrouver toute son énergie. Bonus : c’est une activité idéale pour se relaxer puisqu’elle permet de se focaliser sur ses sensations et de se libérer l’esprit.
Contribuer à votre bien-être oculaire
Grâce à des exercices de qi gong spécifiques, vos paupières vont devenir plus toniques. Un paramètre qui n’est pas négligeable tant nous sollicitons nos yeux de manière intense, par la lecture ou devant les écrans. En parallèle, les mouvements alliés à la technique de respiration profonde feront relâcher les tensions accumulées. Bien sûr, le qi gong ne remplace pas un suivi ophtalmologique régulier et vous ne devez pas hésiter à consulter si vous ressentez une gêne, un inconfort ou encore si votre vue a baissé. Mais cet art énergétique chinois peut tout de même vous aider soulager vos yeux. Alors, envie d’essayer ?
Vous trouverez ci-dessous trois exercices faciles à réaliser pour tester le qi gong des yeux.
