Pause santé en ligne : Télétravail et réveil musculaire
Le télétravail peut être source d’un certain confort, mais attention, cela signifie aussi moins de déplacements au quotidien, moins d’efforts physiques et plus de sédentarité pouvant entraîner des troubles physiques sérieux à la longue.
Au cours de cette nouvelle Pause Santé, notre expert en activité physique, Abdelkader Djouhri, vous présentera en direct, démonstration à l’appui, les bons gestes, les bonnes postures à adopter et les exercices musculaires recommandés pour profiter pleinement des avantages du télétravail !
Médecin, spécialisé en e-santé, biomathématiques, imagerie médicale et prévention (INSERM URBB263 – Paris VII – CITI2), le docteur Pierre Mouillard a exercé de multiples fonctions, d’abord comme chercheur (CEA – APHP – CHU d’Amiens), médecin praticien, puis directeur d’unité de service bioinformatique et biostatistiques, responsable de communication scientifique, enseignant en faculté de sciences (Jussieu – Faculté de Saints Pères, CHU Saint Antoine), médecin investigateur d’études cliniques pour de multiples projets, et enfin entrepreneur avec la création de plusieurs entreprises dans le domaine de la e-santé et de la communication stratégique santé, spécialisées en information médicale et éducation thérapeutique.
Pierre Mouillard a travaillé aussi bien dans un cadre institutionnel public (facultés, hôpitaux, ministère de la santé…) que dans le secteur privé (Laboratoires pharmaceutiques, Mutuelles santé, instituts de recherche). Il a déployé de nombreuses formations et campagnes de sensibilisation destinés aux professionnels de santé et au grand public (dans les domaines des maladies chroniques, hématologie, diabète, cancer, maladie d’Alzheimer et des vaccinations, notamment).
À travers ses expériences professionnelles le docteur Pierre Mouillard a développé un large champ de compétences en matière de santé publique et prévention, technologies e-santé, modélisation et suivis épidémiologiques, IA, télémédecine et éducation en santé.
Professeur d’Activité Physique Adaptée à la Santé à TOULOUSE (Licence APA Santé, Master 2 APA et Prévention en Santé Publique).
Ses fonctions et domaines d’expertises :
- 4 ans Personal training
- 3 ans Coaching en milieu médical
- Diplôme de Coaching en nutrition
Abdelkader Djouhri utilise l’exercice comme moyen de développement personnel en renforçant aussi bien le corps et la santé que le mental.
Il propose à ses patients « La méthode Coach Kad » qui consiste en un entrainement précis centré sur 3 piliers :
- le CORPS : avec un programme sportif personnalisé au morphotype et aux objectifs de ses patients
- la NUTRITION : avec un plan alimentaire et des recettes équilibrées
- l’ATTITUDE : avec des outils pour maintenir la motivation et transformer son état d’esprit.
Ainsi Abdelkader Djouhri développe avec chaque patient un programme personnalisé permettant d’atteindre des objectifs personnels en cohérence avec ses capacités.
