Les bienfaits insoupçonnés de l’activité physique

On le sait tous, il faut bouger au moins 30 minutes par jour. Bouger, cela signifie adopter un mode de vie actif, à la fois en augmentant son niveau d’activité physique et en réduisant le temps que l’on passe en position assise ou allongée.

Mais pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les réels bienfaits de l’activité physique ? Et comment s’y prendre pour bouger plus au quotidien ?

Toutes ces questions, le/la journaliste d’En bonne santé est allé les poser au docteur Fabien Pillard, médecin du sport et président de la Société Midi-Pyrénées de médecine du sport. Voici ses réponses, ses conseils et ses astuces pour vous donner envie de bouger.

Crédits :

Production : Réseau des éditeurs de revues

Prise de son, écriture et réalisation : Mathieu Yerle et Léa Vandeputte de l’agence Ciem

Musique générique : Let’s Welcome Our New Future (Envato Elements)

Visuel : Shutterstock/Ciem

Remerciements : Immédiat et Milia Legasa, Fabien Pillard, Société Midi-Pyrénées de médecine du sport, Constance Périn